утренняя зарядка самая результативнаяУтренние физические упражнения дают наилучший результат, к такому выводу пришли ученые мужи из Гарварда. Они советуют заниматся до первого приема пищи, в этом случае эффект будет максимальным.
По результатам исследований именно такой режим принесет ощутимую пользу сердечнососудистой системе, и значительно сократит риск инфаркта и инсульта. Также отличный способ сбросить лишний вес.
Исследования проводились на трех группах. Разница между первой и второй была только во времени тренировки, третья была контрольной и не тренировалась вообще.
Конечно группы которые тренировались улучшили свое физическое состояние значительно, относительно контрольной группы. Но группа занимающаяся с утра до певого приема пищи показала результат на 35% лучше второй. Основным показателем был слой подкожного жира и его сокращение.
Самое интересное что об этом знали еще врачи СССР, и если вы помните утренняя зарядка старательно прививалась гражданам советского союза.

Добавить комментарий

Уют в доме.
© domvep.ru, 2010-2015 | Все права защищены
При копировании и перепечатке материалов активная ссылка на domvep.ru обязательна.
Яндекс.Метрика